【资料图】

1、饭前最好吃水果。

2、饭前吃水果可以增加食欲，改善肠胃功能，增强消化能力。

3、水果中的葡萄糖和果糖能被迅速吸收，补充身体所需能量，促进新陈代谢。

4、可以避免脂肪和淀粉的摄入，达到减肥的效果。

5、也可以选择饭后吃水果，有利于食物消化吸收。

6、睡前不能选择吃水果。

7、水果中含有大量糖分，容易转化为脂肪，影响消化功能和睡眠。

本文到此结束，希望对你有所帮助。